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Todavía hoy para mucha gente el dolor constituye la experiencia emocional de la vida, hacen o pasan la vida, en y con el dolor. Se dice que no ha existido descubrimiento más humano que la anestesia, pues su razón de ser es el dolor. La palabra lo dice: AN=Sin, ESTESIA=Dolor.

1846 dividió la historia de la humanidad en períodos tan diferentes, que realmente no podemos imaginar lo que era la vida antes de esa fecha. La aplicación por Morton, aquel 16 de Octubre de 1846, del éter como anestésico general, cambió mucho más que el arte de la cirugía (el mejor cirujano ya no era necesariamente el más rápido), transformó también y para siempre, nuestros supuestos culturales sobre el dolor.

Es bueno que vayamos comprendiendo cómo se produce el dolor físico.

El sistema nervioso central de la mayoría de los vertebrados tiente sitios llamados receptores opiáceos. Se encuentran en la superficie de algunas células cerebrales y se adhieren a ellas ciertas drogas péptidas tales como la morfina que producen alivio del dolor.
Se han descubierto numerosos receptores opiáceos.

Los impulsos sensoriales se generan por daño a los receptores sensitivos del sistema nervioso. Estos órganos sensoriales convierten las estimulaciones mecánicas, térmicas o químicas que dañan los tejidos en impulsos que se transmiten a lo largo de los nervios periféricos de la espina dorsal llevándolos hasta el cerebro.

El dolor por supuesto no murió. Seguimos habitando un planeta lleno de más y más dolor, por guerras, pobreza, enfermedades, daño físico, etc., que el que toda una montaña de píldoras analgésicas podría jamás suprimir. Hoy nos enfrentamos a un durísimo dilema sin precedentes. Aunque poseemos no sólo el éter y sus derivados modernos, sino también innumerables remedios de venta libre, la epidemia del dolor crónico parece ganar terreno. De hecho el rasgo más distintivo e insidioso de esta epidemia es que no se le reconoce como epidemia.

El dolor crónico suele eludir las noticias: “No vende". Suele pasar inadvertido, aunque 1 de cada 10 personas sufre su asedio, muchas veces invalidante. Nuestra lucha contra el dolor que ha recorrido, probablemente una carrera tan vieja y tan larga como la de la propia humanidad, está llena de éxitos y de fracasos, de embustes y de mitos, pero también de avances reales como los conseguidos por: Bonica Swerdlow, Lipton, Metha, Hart, Cecily Saunders, etc., autores que merecen todo nuestro respeto y admiración por haber despertado el interés por el dolor, así como haber contribuido a difundir y comunicar los más novedosos adelantos en lo que al tema se refiere.

La Teoría de las Esclusas de Melzack Y. Wall (1965). Los Receptores Opiáceos de Snyder y Terenius(1973). Las Endorfinas de Hughe y Kosterlitz (1975). El Tratamiento Paliativo del Paciente terminal en 1986 etc. Todos estos avances han quedado plasmados y recopilados en lo que se han llamado Clínicas del Dolor, Unidades del Dolor o Unidades para el Alivio del Dolor.

La finalidad de estas UAD, en lo que al dolor crónico se refiere es la de mantener a toda costa una calidad de vida aceptable y en último extremo ayudar a morir con dignidad, preservando a toda costa la individualidad del paciente.

Mis métodos de Auto Programación Profunda y los métodos de la Hipnosis permiten paliar el dolor y muchas veces suprimirlo del todo. De alguna manera las instrucciones e imágenes enviadas a la mente profunda activan el gran centro de comando nervioso: el hipotálamo. De allí se envían las órdenes al organismo para una mayor producción de endorfinas que comienzan a anular la transmisión de la sensación de dolor a la corteza cerebral.

Se ha demostrado que la intensidad del dolor es algo subjetivo. Depende del estado emocional del individuo, de sus comportamientos y de su disposición mental o psíquica.

Tan grave para la calidad de vida como el dolor físico crónico lo es el dolor emocional. La Autoprogramación Profunda es el método que permite superar también este tipo de dolores, bajar el umbral del dolor físico y conseguir un comportamiento que permita disfrutar plenamente de la existencia.

Las actitudes infantiles negativas ("yo estoy mal, tú estás bien") y el papel psicológico de sentirse víctima ("si no fuera por ti") conducen a una vida dolorosa y autoanulante.

Ven conmigo a despertar a la felicidad de la vida, ¡tienes derecho a ello!

Recuerda: “Esto también pasará”.

 Si no hay paz consigo mismo, difícilmente podrá interesarse de corazón en mejorar su medio ambiente exterior. El medio interior depende fundamentalmente del tratamiento de nuestra vida afectiva.

 En vez de escribir sobre el tema, dejo a una de mis estudiantes hacerlo, quien logra resumir muy bien las ideas claves.

 Cordialmente,

 Sergio Valdivia
 

Mejorar el medio ambiente comienza consigo mismo

Las emociones son reacciones subjetivas al ambiente que van acompañadas de respuestas neuronales y hormonales, generalmente experimentadas como agradables o desagradables y consideradas reacciones adaptativas que afectan nuestra manera de pensar.

 En esencia, todas las emociones son impulsos para actuar. La raíz de la palabra emoción es motere, el verbo latino “mover”, además del prefijo “e” que implica alejarse, lo que sugiere que en toda emoción hay implícita una tendencia a actuar. Cada emoción prepara al organismo para una clase distinta de respuesta.

 Las emociones poseen tres componentes: fisiológicos, subjetivos y conductuales.

Los componentes fisiológicos proporcionan al animal la energía que ayuda a enfrentarse a las emergencias que hicieron surgir la emoción en primer lugar. Por eso las emociones han sido denominadas respuestas de huida o escape.

 Los componentes subjetivos corresponden al entrelazamiento de sentimientos y pensamientos, es decir, a la evaluación cognitiva de lo que se experimenta.

 Los componentes conductuales incluyen las expresiones faciales, gestos y acciones implicadas en la emoción.

 Estos 3 componentes interactúan entre sí, de modo que los pensamientos alteran los sentimientos y viceversa; o el manejo de las reacciones fisiológicas (ej: ritmo respiratorio) pueden generar una emoción determinada.

El asiento de toda pasión de acuerdo con Goleman, es la amígdala; Ésta es especialista en los asuntos emocionales. Actúa como centinela emocional y depósito de la memoria emocional.

 Como centinela emocional, la amígdala es la generadora de nuestras reacciones automáticas e inmediatas en caso de emergencias (miedo, ira, etc); de las reacciones capaces de “asaltar el cerebro”.  Estas reacciones emocionales automáticas quedaron también grabadas debido a su valor para la supervivencia.

 La respuesta emocional efectuada por la amígdala es muy rápida pero descuidada. Esto tiene un pro y un contra. Por una parte, la respuesta inmediata de la amígdala se hace necesaria en situaciones de emergencia en donde detenerse a reflexionar podría costar la vida; pero por otra parte, dicha respuesta se basa en pequeños trozos de información del medio. Es así, como para la amígdala no es necesario saber qué es algo exactamente para saber que podría ser peligroso, entonces, genera una señal de alarma en el cerebro y una respuesta inmediata y muchas veces inapropiada a la situación. Esta respuesta tiene su sustrato en el circuito: oído/vista-tálamo-amígdala.

 
Sin embargo, la mayor parte de la información del medio pasa desde los órganos de los sentidos al tálamo y de allí a la neocorteza. Los lóbulos frontales en este caso, son los encargados de generar una respuesta emocional apropiada; y en el caso de los asaltos emocionales provocados por la amígdala, son los encargados de regular la respuesta emocional y generar otra más adecuada en base al análisis más completo de la situación.

 También, la neocorteza permite la sutileza y complejidad de la vida emocional, sus distintos matices, la capacidad de tener sentimientos con respecto a nuestros sentimientos, etc.

 Es así, como a parte de la mente racional que caracteriza al ser humano, tenemos una mente emocional que tiene su propia lógica y que desplaza la razón. Creemos ser seres racionales, analíticos, reflexivos, inteligentes, sin embargo las emociones nos desbordan muchas veces en las distintas situaciones de la vida diaria afectando nuestro equilibrio y paz interior. Por ejemplo, al conducir en automóvil, enojarse cuando las cosas no resultan como uno quiere, sentir culpa, miedos que nos inmovilizan, etc.

Según cuenta un antiguo relato japonés, un belicoso samurai desafió en una ocasión a un maestro zen a que le explicara el concepto de cielo e infierno. Pero el monje respondió con desdén: "No eres más que un patán. ¡No puedo perder el tiempo con individuos como tú!"

 Herido en lo más profundo de su ser, el samurai se dejó llevar por la ira, desenvainó su espada y gritó: "Podría matarte por tu impertinencia". "Eso", repuso el monje con calma, "es el infierno".

 Desconcertado al percibir la verdad en lo que el maestro señalaba con respecto a la furia que lo dominaba, el samurai se serenó, envainó la espada y se inclinó, agradeciendo al monje la lección.  "Y eso", añadió el monje, "es el cielo".

Las emociones capaces de crear el infierno o el cielo.

 Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas. ¿Cómo?

 Según Sergio Valdivia, E-Moción significa Energía en Movimiento. Las emociones dan color a nuestra vida, chispa a nuestras relaciones y significado a nuestros actos. El estado y características particulares de nuestras emociones, determinan la salud de nuestro mundo afectivo y el papel social que ocupa nuestra personalidad.

 
Si en vez de viajes turísticos hablamos de emociones, la brújula para no perdernos es la Inteligencia. La inteligencia representa el conocimiento de la dirección, la tensión adecuada y el momento oportuno para disparar la flecha de la emoción.

  “Las emociones movilizan la vida de manera primordial, y la Inteligencia Emocional implica que nuestras emociones nos movilicen y que nuestra razón nos guíe".
(Dr. Leslie Greenberg)

Ernestina Pereira,  Instituto CIRCULO ALEPH

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Para conseguir la paz y serenidad es necesario estar constantemente equilibrando las energías contrapuestas. El equilibrio no es algo estático, sino que es un movimiento constante y compensado. Un vaso con agua tranquila en reposo parece estático, pero las moléculas de agua están entrando, saliendo y moviéndose dentro del vaso compensándose unas a otras.

Si en un ambiente hay mucha credulidad, es bueno plantear una posición crítica para promover el análisis. La crítica puede ser positiva si tiene esta finalidad: compensar una polaridad o promover una mayor investigación o aprender más. El que duda debe estar con la mente abierta a ver las cosas desde otro punto de vista. Es muy distinto al crítico negativo que encuentra las cosas o las ideas malas por principio, sin tener una mente abierta a nuevas posibilidades.

Otro ejemplo de esta idea es el concepto de educador-educando en un proceso educativo. El profesor aprende de sus alumnos y los alumnos en algún momento enseñan según lo aprendido por su experiencia. Los roles se intercambian constantemente. De modo que todos aprenden y todos enseñan.

El no entender o manejar este equilibrio dinámico causa muchas desavenencias entre las personas. Las relaciones humanas se resienten por esto. En la relación de pareja se producen serios trastornos cuando una persona no se pone en el lugar de la otra. La acción correcta debe ser: determinar cual es el polo de mi pareja (activo, pasivo, quiere dar afecto, quiere recibir afecto, está descansando, está cansado, etc.) y luego tratar de poner el polo opuesto para producir un equilibrio. Luego estar atento al cambio. Cuando el otro cambie de polaridad, ver la posibilidad de restablecer el equilibrio cambiando el propio polo. Esto es lo que lleva a una íntima comunicación e intercambio entre los seres humanos. Las experiencias se hacen más enriquecedoras. Recordemos que sólo en lo físico las polaridades son rígidas (somos hombre o mujer), pero en los otros planos es variable.

Para lo descrito anteriormente, no es necesario tener pareja. Un grupo humano, con el que compartamos intereses, nos permite vivir esta experiencia.

Debemos tener pensamientos relacionados con nuestra propia existencia en equilibrio con pensamientos e ideas relacionados con la existencia de los demás.

Acompañar a nuestros pensamientos u oraciones la frase "Que la Paz prevalezca en la Tierra", nos ayuda a que nuestra mente tenga siempre presente el desarrollo de una cultura de la paz.

Sergio Valdivia

Siempre se puede ser mejor.

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Entre comillas, escritos de Séneca. (*)

“Todos los hombres, hermano Galión, quieren vivir felices, pero al ir a descubrir lo que hace feliz la vida, van a tientas, y no es fácil conseguir la felicidad en la vida, ya que se aleja uno tanto más de ella cuanto más afanosamente se la busque, si ha errado el camino, si éste lleva en sentido contrario, la misma velocidad aumenta la distancia. Hay que determinar, pues, primero lo que apetecemos; luego se ha de considerar por dónde podemos avanzar hacia ello más rápidamente, y veremos por el camino, siempre que sea el bueno, cuánto se adelanta cada día y cuánto nos acercamos a aquello que nos impulsa un deseo natural.

Una vez más reflexionamos sobre lo básico que es tener los objetivos claramente definidos. Sin embargo, en esta oportunidad profundizamos su importancia con respecto a la felicidad. Para sentirnos felices es necesario darnos cuenta qué es lo que nos hace sentirnos felices.“

En primera instancia se suele pensar que tener mucho dinero nos produce felicidad, o tener grandes logros materiales o profesionales. Pero muchos tras toda una vida de lucha descubren que eso no es lo que los ha hecho felices. Cuando analizas los pro y los contra de las diversas alternativas que se te presentan en el camino, es bueno considerar un componente esencial. Elegir aquella opción que además de ser favorable o con más posibilidades de éxito, me haga más feliz y me haga sentir más satisfecho o realizado.

Si no sabes lo que te hace feliz, es posible que te esfuerces intensamente en la vida en su búsqueda, pensando que tener algo material de traerá esa anhelada felicidad. Y mientras más afanosamente la busques, más te alejas de ella, pues vas en un camino errado, quizás en sentido contrario.

Cuando descubres donde está la felicidad, en realidad en los pequeños acontecimientos de la vida, tal vez en cultivar la amistad, el amor y la paz, entonces podrás definir un camino a tomar. Considera que la felicidad no es una meta, sino que está en el camino que conduce a esa meta. La felicidad está en el quehacer diario, en los encuentros con los otros, en el compartir, en el amor, en la generosidad de las pequeñas acciones diarias.

“Mientras erremos de acá para allá sin seguir a otro guía que los rumores y los clamores discordantes que nos llaman hacia distintos lugares, se consumirá entre errores nuestra corta vida, aunque trabajemos día y noche para mejorar nuestro espíritu. Hay que decidir, pues, a dónde nos dirijamos y por dónde, no sin ayuda de algún hombre experto que haya explorado el camino por donde avanzamos, ya que aquí la situación no es la misma que en los demás viajes; en éstos hay algún sendero, y los habitantes a quienes se pregunta no permiten extraviarse; pero aquí el camino más frecuentado y más famoso es el que más engaña. Nada importa, pues, más que no seguir, como ovejas, el rebaño de los que nos preceden, yendo así, no a donde hay que ir, sino a donde se va. Y ciertamente nada nos envuelve en mayores males que acomodarnos al rumor, persuadidos de que lo mejor es lo admitido por el asentimiento de muchos, tener por buenos los ejemplos numerosos y no vivir racionalmente, sino por imitación.

De ahí esa aglomeración tan grande de personas que se precipitan unas sobre otras. Lo que ocurre en una gran catástrofe colectiva, cuando la gente misma se aplasta, nadie cae sin arrastrar a otro y los primeros son la perdición de los que siguen, puedes verlo suceder en toda vida; nadie yerra sólo por su cuenta, sino que es causa y autor del error ajeno. Es dañoso, pues, apegarse a los que van delante; y como todos prefieren creer que juzgar, nunca se juzga acerca de la vida, siempre se cree, y nos perturba y pierde el error que pasa de mano en mano.”

La alternativa más cómoda es hacer lo que los demás te digan qué hagas. Esta actitud no te permite aprender debidamente, lograr experiencias y aumentar tu sabiduría. Dejas el control de tu vida en los demás. No porque la mayoría tome un camino, ese es el apropiado para ti. Tal vez te realices más y seas más feliz en un camino diferente al de la mayoría. Como sea, tienes que experimentarlo por ti mismo para saber. Generalmente cuando los otros te dicen qué hacer, están proyectando sus propios deseos o carencias en ti o bien están pensando en sus propios intereses.

En esta exploración de alternativas diferentes o nuevas para ti, conviene apoyarte en los expertos, en quienes ya han recorrido ese sendero, para que te orienten y te faciliten la marcha. No podrán hacer el camino por ti, pero te servirá para saber mejor si es lo que quieres y si es así, aprender a marchar más rápido y directo. La felicidad también se aprende. Es una materia como cualquier otra y, por lo tanto, hay personas verdaderamente expertas en felicidad. Sus sugerencias ayudan ciertamente a ahorrarse muchos sinsabores.

“Perecemos por el ejemplo de los demás; nos salvaremos si nos separamos de la masa. Pero ahora la gente se enfrenta con la razón, en defensa de su mal. Y sucede lo mismo que en los comicios, en los cuales los mismos que han nombrado a los pretores, se admiran de que hayan sido nombrados, cuando ha mudado el inconstante favor; aprobamos y condenamos las mismas cosas; éste es el resultado de todo juicio que se falla por el voto de la mayoría.“

La democracia quizás sea el mejor sistema de gobierno que hemos inventado hasta ahora, pero está lejos de ser un método perfecto. Su gran debilidad está en que deciden las mayorías, y las mayorías no siempre tienen la razón. La gente sigue como masa a ciertos líderes sin entender real y cabalmente lo que están opinando o defendiendo. Se sigue más por razones emocionales que racionales. Así pues, después de haber elegido a los representantes, muchos se sorprenden de sus actos que no coinciden con lo que el elector supone deberían hacer.

En el tema de la felicidad, las personas también marcharán como masa en torno a ciertos líderes de opinión o medios de comunicación que te dicen qué hacer para ser felices. Luego, descubrirán que consumir tal o cual producto, alcanzar tal o cual puesto, no les trajo felicidad. No te dejes llevar por la mayoría: quizás estén cayendo en una ilusión de felicidad. Atrévete a ser diferente y a recorrer rutas poco transitadas.

En lo que a mí respecta, me trajo más felicidad vivir en un pueblo más pequeño, tener un trabajo que me gusta y por el cual hasta pagaría por hacerlo, poder usar ropa cómoda y sencilla; enseñar a mejorar la calidad de vida, a ser más felices y a cultivar la comprensión y aceptación. Y, cuando es necesario, ir a la gran ciudad, caminar rápido y usar ropa formal cuando tengo que realizar actividades donde se espera que me presente así. Pero, tranquilo, porque después volveré a la sencillez y tranquilidad de la localidad y vecindario donde resido.

¿Y a ti? ¿Qué realmente te hace feliz?

Comentarios a “Sobre la felicidad” de Séneca por Sergio Valdivia

(*) Lucio Anneo Séneca, en latín Lucius Annaeus Seneca, también conocido como el joven (4 a.C. - † 65 d.C.). Nació en Córdoba, España (Hispania en la época). Hijo del orador Marco Anneo Séneca, fue un filósofo romano conocido por sus obras de carácter moralista.

Calidad como forma de vida.

Por Sergio Valdivia

Afortunadamente hay personas que no solamente se han preocupado por su crecimiento personal, sino que nos legan sus experiencias, nos sugieren aspectos que no podemos descuidar en nuestro crecimiento, tal es el caso del chileno, Sergio Valdivia, que nos recomienda que tengamos presente, que:

Nunca nos dejemos avasallar por el fracaso, por el no logro de objetivos que nos hemos propuesto alcanzar y así nos indica:

Fracaso no significa que somos unos fracasados. Significa que todavía no hemos tenido un buen éxito.

Fracaso no significa que no hemos logrado nada. Significa que sí hemos aprendido algo.

Fracaso no significa que hemos actuado como necios. Significa que sí hemos tenido mucha fe.

Fracaso no significa que hemos sufrido el descrédito. Significa que sí estuvimos dispuestos a probar.

Fracaso no significa falta de capacidad. Significa que debemos hacer las cosas de distinta manera. Fracaso no significa que somos inferiores. Significa que aún no somos perfectos.

Fracaso no significa que hemos perdido nuestra existencia. Significa que tenemos buenas razones para empezar de nuevo.

También se nos recuerda que tratemos de cumplir con el Código de cortesía que nos indica:

1.) Aprender y saber escuchar.
2.) Agradecer y ser amable al escuchar.
3.) Evitar discutir y simplemente atender y escuchar.
4.) Estar continuamente con disposición a sonreír.
5.) Dar el trato a otros que quiere para sí, o a los suyos.
6.) Pedir siempre "Por Favor".
7.) Autodominarse ante las dificultades.
8.) Respetar si pretendemos que nos respeten.
9.) Procurar aguardar pacientemente.
10.) Recuerde dar las gracias, siempre.

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Siempre se puede

Si en sus primeros años de vida no supo aprovechar bien las oportunidades o le costó aprender algo, esto no tiene por qué volver a suceder.

Usted tiene enormes capacidades y potencialidades listas para ser despertadas. Puede transformar su autoconcepto y su autoimagen, “grabados” en su mente profunda, para  liberarse de los bloqueos y límites adquiridos alguna vez que le impiden aprender de todo y fácilmente, hasta el último día de su vida. Usted nació preparado para aprender de todo y para gozarlo.

La sociedad actual es muy competitiva y exige de las personas un proceso de superación constante si desean mantenerse vigentes y con un trabajo estable. No basta con haber egresado de sus estudios. Si el proceso de aprendizaje se detiene allí, quedará cada vez más incapacitado para desempeñarse en el mundo laboral.

A veces hay temor de ser capaz de seguir aprendiendo, lo que se debe solamente a bloqueos. Todos estamos capacitados para aprender de todo. Nuestro código genético así lo establece, nuestras neuronas están preparadas para crear nuevos circuitos de comunicación y contamos con la alegría natural del proceso enseñanza-aprendizaje. Lo natural es ser felices aprendiendo. Somos seres en desarrollo psicoevolutivo constante, vamos de menos a más.

La primera solución cuando hay inseguridad para afrontar nuevos desafíos es reflexionar y darse cuenta precisamente de lo que hemos dicho: estamos mental y biológicamente capacitados para aprender de todo en cualquier edad. A partir de aquí, nuestra disposición comienza a cambiar.

Hay que llegar a la mente profunda para eliminar los temores e inseguridades que se quedaron allí. Para esto sirven diversos métodos de reprogramación mental. Por ejemplo, todos los días repetirse frases como: “soy capaz de aprender de todo”, “soy feliz aprendiendo”, “puedo superarme cada día más”, “cada día tengo más seguridad”, etc. Mejor si se acompaña con una práctica de visualización de sí mismo, viéndose con seguridad y desplante, con alegría de aprender. Este es el lenguaje que entiende la mente profunda.

Tenga en cuenta también que el pasado no tiene por qué repetirse.  Ahora hay más madurez y comprensión de la vida. Ahora puede aprender más y mejor porque tiene más experiencia.

Sergio Valdivia Correa
Rector Instituto Internacional CIRCULO ALEPH
www.circuloaleph.com